Receita de Massa Fit para Empada: Leve, Saborosa e Saudável
A empada é uma das receitas favoritas no Brasil, famosa por sua massa crocante e recheios variados. No entanto, a massa tradicional é rica em gorduras e calorias, o que pode não agradar quem está buscando uma alimentação mais leve e saudável. Pensando nisso, criamos uma receita de **massa fit** para empada, feita com ingredientes que mantêm o sabor e a textura deliciosa, mas com uma composição mais nutritiva e balanceada.
Essa versão fit de massa para empada é ideal para quem deseja uma alternativa mais saudável, sem abrir mão do prazer de saborear uma empada. Com alguns ajustes na receita tradicional, você pode transformar a empada em um lanche equilibrado e que cabe no seu plano alimentar, mantendo o sabor e a crocância que todos adoram.
A seguir, veja como preparar a **massa fit** para empada, com ingredientes simples, um modo de preparo fácil, e algumas dicas para garantir que ela fique perfeita para rechear com o sabor que você preferir.
Ingredientes para a Massa Fit
– **1 xícara de farinha de aveia**: Uma opção rica em fibras, que ajuda na saciedade e é uma alternativa mais saudável à farinha de trigo.
– **1/2 xícara de farinha de amêndoas**: Agrega sabor e nutrição, além de ser uma fonte de gorduras boas.
– **1/4 de xícara de óleo de coco**: Substitui a manteiga da massa tradicional, adicionando um toque suave e saudável.
– **1 ovo**: Ajuda a dar liga à massa, tornando-a mais fácil de modelar.
– **Sal a gosto**: Para realçar o sabor da massa.
– **1 colher de chá de fermento em pó** (opcional): Para dar leveza e evitar que a massa fique muito compacta.
